Site web : debordementindustriel.fr
Source : https://www.debordementindustriel.fr/construisez-la-routine-matinale-parfaite-pour-un-depart-reussi/
Se lever à une heure fixe chaque jour permet de réguler son cycle de sommeil. Cela aide non seulement à se sentir reposé mais améliore également l'humeur globale et la capacité de concentration.
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la tentation de la touche "snooze"Repousser constamment l'alarmę affecte négativement le sommeil et augmente la fatigue. Plutôt que d'utiliser la touche "snooze", essayez de vous lever dès que l'alarme retentit pour entamer votre journée sans perte de productivité.Incorporer